Федеральная резервная система (ФР) ведет таблицу баллов для военных, которая помогает оценить их профессиональные навыки и возможности. Эта таблица используется при наборе новых сотрудников и составлении списков для отправки военных в различные операции и учения. Знание своего текущего статуса в таблице баллов позволяет военным определиться с перспективами карьерного роста и дальнейшей службы.
Таблица баллов по физической подготовке для военнослужащих 2025
Таблица баллов по физической подготовке 2025:
| Упражнение | Количество повторений/расстояние/время | Баллы |
|---|---|---|
| Отжимания | Повторения | 0 — 5 |
| Подтягивания | Повторения | 0 — 4 |
| Подъем на перекладине (количество) | 0 — 5 | |
| Пробежка на короткую дистанцию | Время (секунды) | 20 — 29 |
| Пробежка на среднюю дистанцию | Время (минуты:секунды) | 06:00 — 06:59 |
| Пробежка на длинную дистанцию | Время (минуты:секунды) | 08:30 — 09:59 |
Каждое упражнение оценивается по определенным критериям. За выполнение упражнений в рамках предложенных параметров начисляются определенные баллы. Сумма баллов определяет уровень физической подготовки военнослужащего.
Прохождение испытания по физической подготовке является обязательным условием для успешного прохождения службы. Наличие хорошей физической формы позволяет оперативно выполнять поручения, участвовать в тренировках и миссиях с высокой эффективностью.
Общие требования к физической подготовке
Военные силы требуют от своих сотрудников высокой физической подготовки, так как она не только повышает эффективность их работы, но и способствует обеспечению безопасности и успеху в боевых действиях. Чтобы быть готовыми к выполнению служебных задач, военнослужащие должны соответствовать определенным требованиям по физической подготовке.
1. Выносливость
Выносливость является одной из основных характеристик физической подготовки военнослужащих. Она обеспечивает возможность работать на протяжении длительного времени с высокой интенсивностью и не потерять эффективность. Чтобы улучшить выносливость, необходимо проводить регулярные тренировки кардио-сосудистой системы, такие как бег, плавание, велосипедная езда или тренировки на тренажерах.
2. Сила и гибкость
Силовые тренировки помогают военнослужащим развивать силу своих мышц, что необходимо для выполнения различных служебных задач. Также важна гибкость тела, которая позволяет выполнять разнообразные движения, не приводящие к травмам. Для развития силы и гибкости необходимо включить в тренировочную программу упражнения на различные группы мышц и занятия йогой или пилатесом.
3. Скорость и координация
Скорость и координация движений являются важными качествами для военнослужащих, особенно для специалистов, связанных с оперативно-разведывательной деятельностью или боевыми искусствами. Для улучшения скорости и координации необходимо проводить тренировки на координационных дорожках, участвовать в играх и спортивных соревнованиях, а также заниматься танцами или единоборствами.
4. Равновесие и гибкость мышц
Равновесие и гибкость мышц являются основными условиями для обеспечения безопасности военнослужащего при выполнении служебных задач, особенно на высоте или в условиях неровного рельефа местности. Чтобы развить равновесие и гибкость мышц, рекомендуется заниматься йогой, акробатикой или гимнастикой.
Физическая подготовка военнослужащих является важным компонентом их профессионализма и способности выполнять служебные обязанности. Требования к физической подготовке включают выносливость, силу и гибкость, скорость и координацию, а также равновесие и гибкость мышц. Регулярные тренировки по развитию этих качеств помогут военнослужащим быть готовыми к выполнению своих служебных задач и обеспечивать безопасность во время боевых действий.